Schlaf hilft beim Abnehmen

Friday, September, 20, 2013

SchlafSchlaf hilft beim Abnehmen
Saldo, Ausgabe 08 / 2011

Wer Gewicht verlieren will, sollte lange genug schlafen: Dies ist das Fazit einer Studie des US-amerikanischen Krankenversicherers Kaiser Permanente. Die Forscher verordneten fast 500 fettleibigen Teilnehmern ein intensives Abspeckprogramm. Das Ziel lautete, innert eines halben Jahres 4.5 Kilo abzunehmen. Am besten schafften das die Teilnehmer, die pro Nacht zwischen sechs und acht Stunden schliefen. Weniger Schlaf, so die Forscher, fördere den Stress und damit das Verlangen nach ungesundem Essen.